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Plan MiPlato

Obtenga su Plan de MiPlato

El Plan de MiPlato muestra sus metas de grupos de comidas—qué y cuánto deber comer dentro de la cantidad de calorías recomendadas. Su plan alimenticio está personalizado, basado en su edad, sexo, estatura, peso, y nivel de actividad física.


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¿Ya sabe cuál plan está buscando?

Para referencia profesional, todos los planes de MiPlato están disponibles abajo. Debe usar esta tabla sólo si ya sabe cuál nivel calórico está buscando.

Ojo: Si está en su móvil, es posible que tenga que rotar su teléfono para ver la tabla completa en su pantalla.

GRUPO DE EDAD NIVEL DE CALORÍA
Edades 2-3 1,000 1,200 1,400            
Edades 4-8 1,200 1,400 1,600 1,800 2,000        
Edades 9-13 1,600 1,800 2,000 2,200 2,400 2,600 2,800 3,000

3,200

Edades 14+ 1,600 1,800 2,000 2,200 2,400 2,600 2,800 3,000

3,200