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Carne con Fideos

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Carne con Fideos
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(54 votos)
Receta Costo total
  • Hace: 4 porciones

Esta cena llena de proteínas ayuda fácilmente a poner comida sobre la mesa, aún cuando no tenga muchos ingredientes. Sirva con unos vegetales cocidos del congelador para hacer una comida completa.

Ingredientes

  • 3/4 libra carne molida, 85% magra
  • 1 1/2 tazas agua (puede necesitar hasta 2 tazas de agua)
  • 2 tazas fideos de huevo, crudos (u otro tipo de pasta)
  • 7 Porciones de Eating Smart Seasoning Mix (Sazonador de la buena mesa)
  • sal (opcional)

Preparación

1. Dore 3/4 de la carne molida en una sartén grande; escurra la grasa.

2. Agregue el agua, los fideos o pasta y el sazonador. Revuelva.

3. Cuando alcance el punto de ebullición reduzca el fuego, tape y cocine a fuego lento durante 15 a 20 minutos o hasta que los fideos estén blandos.

4. Pruébelos; luego agregue un poco de sal, si lo necesita.

5. Refrigere las sobras.

Origen:

Colorado State University and University of California at Davis. Eating Smart Being Active Recipes.

Información Nutricional

Tamaño de la Porción: 1 taza, 1/4 de la receta (111g)
Nutrientes Cantidad
Calorias 224
Grasa Total 10 g
Grasa Saturada 4 g
Colesterol 71 mg
Sodio 57 mg
Total Carbohidrato 14 g
Fibra Dietética 1 g
Azúcares Total 0 g
Azúcares Añadidos Incluidos 0 g
Proteínas 18 g
Vitamina D 0 mcg
Calcio 22 mg
Hierro 3 mg
Potasio 243 mg
N/A - los datos no están disponibles
Nutrientes Cantidad
Calorias 224
Grasa Total 10 g
Grasa Saturada 4 g
Grasa Monoinsaturada 4 g
Grasa Poliinsaturada 1 g
Ácido Linoleico 1 g
α-Linolenic Acid 0.1 g
Omega 3 - EPA 2 mg
Omega 3 - DHA 1 mg
Colesterol 71 mg
Total Carbohidrato 14 g
Fibra Dietética 1 g
Azúcares Total 0 g
Azúcares Añadidos Incluidos 0 g
Proteínas 18 g
Minerales
Calcio 22 mg
Potasio 243 mg
Sodio 57 mg
Copper 114 mcg
Hierro 3 mg
Magnesio 26 mg
Fósforo 176 mg
Selenio 26 mcg
Zinc 4 mg
Vitaminas
Vitamina A 3 mcg RAE
Vitamina B6 0.3 mg
Vitamina B12 1.8 mcg
Vitamina C 0 mg
Vitamina D 0 mcg
Vitamina E 0 mg
Vitamina K 1 mcg
Folato 81 mcg DFE
Tiamina 0.2 mg
Riboflavina 0.2 mg
Niacina 5 mg
Colina 64 mg
Nota: solo los nutrientes disponibles se mostrarán en esta pantalla

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MiPlato Grupos de Alimentos
Granos
1/2 onzas
Proteína
2 onzas
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